Tips Mengonsumsi Daging

Oleh : Winarto

Daging merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Daging, terutama daging merah tanpa lemak dan unggas, menyediakan berbagai manfaat bagi tubuh manusia karena kandungan gizinya yang kaya. Meskipun daging memiliki banyak manfaat, konsumsi yang seimbang dan pilihan jenis daging yang tepat sangat penting. Daging tanpa lemak (lean meat) seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, atau potongan daging sapi/kambing yang rendah lemak, umumnya disarankan. Mengolah daging dengan cara yang sehat (dipanggang, direbus, dikukus) juga memaksimalkan manfaatnya dan meminimalkan risiko kesehatan.

Kekurangan asupan daging, terutama pada individu yang tidak menggantinya dengan sumber protein dan nutrisi lain yang memadai, dapat menyebabkan defisiensi nutrisi seperti anemia, kelemahan otot, dan gangguan fungsi tubuh lainnya.

Mengenal Propaganda!!!

Oleh : Winarto

Tahukah kamu apakah Propaganda itu? Ya.... Propaganda adalah penyebaran informasi, ide, atau rumor secara sistematis dan disengaja, sering kali bias atau menyesatkan, dengan tujuan untuk memengaruhi opini, sikap, dan perilaku audiens tertentu. Tujuannya adalah untuk membentuk persepsi publik atau mendorong agenda tertentu. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), propaganda diartikan sebagai penerangan berupa paham, pendapat, dan sebagainya, benar atau salah, yang dikembangkan untuk meyakinkan orang agar menganut suatu aliran, sikap, atau arah tindakan tertentu.

Mengenal Resilensi

Oleh: Winarto

Resiliensi adalah kemampuan seseorang dalam mengatasi, melalui, dan kembali kepada kondisi semula setelah mengalami kejadian yang menekan (Reivich & Shatte, 2002). Resiliensi berasal dari bahasa latin “re-silere” yang memiliki makna bangkit kembali (Connor & Davidson, 2003).

Resiliensi adalah kemampuan untuk mengatasi dan beradaptasi terhadap kejadian yang berat atau masalah yang terjadi dalam kehidupan. Bertahan dalam keadaan tertekan, dan bahkan berhadapan dengan kesengsaraan (Adversity) atau trauma yang dialami dalam kehidupannya (Reivich & Shatte dalam Kirana, 2016). Resiliensi merupakan hasil dari kekuatan yang ada pada diri individu sehingga mampu beradaptasi terhadap kondisi yang tidak menyenangkan (Wagnild & Young, 1993)

Rencana Kegiatan Sekolah (RKS)

Oleh: Winarto

Rencana Kegiatan Sekolah (RKS) adalah sebuah dokumen perencanaan komprehensif yang disusun oleh satuan pendidikan (sekolah) untuk menggambarkan program dan kegiatan yang akan dilaksanakan dalam jangka waktu tertentu. Jangka waktu RKS biasanya meliputi empat tahun (sering disebut Rencana Kerja Jangka Menengah/RKJM) dan dijabarkan lebih lanjut dalam Rencana Kerja Tahunan (RKT).

RKS berfungsi sebagai pedoman bagi seluruh warga sekolah (kepala sekolah, guru, tenaga kependidikan, siswa, komite sekolah, dan pemangku kepentingan lainnya) dalam melaksanakan kegiatan-kegiatan pendidikan dan pengelolaan sekolah secara sistematis, terarah, efektif, dan efisien.

Mengenal Rapat Pleno

Oleh: Winarto

Rapat pleno adalah pertemuan resmi yang dihadiri oleh seluruh anggota suatu organisasi, baik itu instansi pemerintah, perusahaan swasta, maupun lembaga non-profit, dengan tujuan utama membahas dan mengambil keputusan strategis yang mempengaruhi jalannya organisasi. Dalam rapat pleno, seluruh perangkat organisasi, termasuk dewan pertimbangan dan badan-badan kelengkapan, biasanya hadir untuk memastikan keputusan yang dihasilkan bersifat kolektif dan mewakili kepentingan bersama.

Ciri khas rapat pleno adalah keterlibatan minimal 50% plus satu dari jumlah anggota organisasi, sehingga keputusan yang diambil memiliki legitimasi kuat. Rapat ini sering digunakan untuk menyusun kebijakan, mengevaluasi kinerja, menyelesaikan isu-isu besar, serta memilih ketua atau pengurus baru jika diperlukan. Setiap anggota memiliki kesempatan yang sama untuk menyampaikan pendapat dan gagasan, sehingga proses pengambilan keputusan berlangsung secara demokratis dan transparan.